《国家学生体质健康标准》测试项目、评分标准及训练方法——小学版

一、测试项目：

测试项目: 

  （1）一、二年级：肺活量、坐位体前屈、50m跑、一分钟跳绳
  （2）三、四年级：肺活量、坐位体前屈、50m跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐

  （3）五、六年级：肺活量、坐位体前屈、50m跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米*8往返跑

总分：120分
120分= 标准分100分  +   1分钟跳绳附加分20分

标准分100分（成绩）=各项目得分  乘以  权重% 最后的和。

二、成绩及等级：

       90.0 分及以上为优秀
       80.0～89.9 分为良好
       60.0～79.9 分为及格
       59.9 分及以下为不及格

三、家庭体育锻炼

1、营造氛围。鼓励孩子利用课余和假期时间积极锻炼，家长可参与共同运动，提升孩子兴趣。

2、科学锻炼。遵循循序渐进原则。运动前充分热身，运动后整理放松，避免运动损伤。

3、坚持打卡。建议家长督促孩子每日进行体育锻炼，分享视频，形成良好互动氛围。

4、安全第一。检查运动场地和器材；孩子患病或身体不适时，应暂停运动或遵医嘱。如果您的孩子因健康原因（如心脏病、哮喘、过敏史、近期骨折等）不宜参加全部或部分测试项目，请务必提前向班主任和体育老师书面说明，并附上相关医疗证明，以便学校妥善安排。